Tag: Sport Mental Coaching
Come avere ciò che vuoi – How to get what you want
Stabilisci il tuo obiettivo Credi che lo puoi raggiungere e te lo meriti. Pianifica come raggiungerlo e scomponilo in obiettivi più piccoli. Lavora ogni giorno verso il tuo obiettivo Persisti quando i tempi si fanno difficili. Mantieniti motivato tutti i giorni – ricorda a te stesso perché vuoi questo obiettivo e quanto lo vuoi!…
Come valutare la tua performance mentale – How to evaluate your mental performance
Quante ore dedichi al tuo allenamento fisico? E quanto tempo dedichi alla tua preparazione mentale? Ricordi le 4 aree dell’allenamento? Fisico, Tecnica, Tattica, Mente, aree tutte importanti ai fini della tua performance. Quindi, come alleni le prime tre, allo stesso modo occorre allenare la tua mente per essere più forte, focalizzato, positivo e vincente. Ti…
Mental Game: che punteggio hai? Mental Game: what is your score?
Sono fortemente convinta che la consapevolezza sia un’arma estremamente potente. Sapere dove sei, quali sono i tuoi punti di forza e anche di debolezza, è importante per poter creare un piano d’azione efficace e di successo. Quello ti vado a proporre è un esercizio che ti condurrà a valutare i vari aspetti della parte mentale,…
Top Performance e un pugno di sabbia – Top Performance and a handful of sand
Cosa può avere a che fare una top performance con un pugno di sabbia? Hai mai provato a voler trattenere un po’ di sabbia nel tuo pugno? Se stringi troppo forte, la sabbia scivola tra le dita. Allo stesso modo, se stringi troppo blandamente cade a terra. Stringere troppo forte corrisponde a mettere troppa…
Chi fa parte del tuo Team?
T.E.A.M. = Together Everybody Achieves More! “Il talento ti fa vincere una partita. L’intelligenza e il lavoro di squadra ti fanno vincere il campionato!” Michael Jordan I Numeri 1 sanno che non si vince da soli. Quindi si avvalgono del supporto di esperti e si circondano delle persone giuste al momento giusto! Ogni grande campione ha…
Smetti di guardare nello specchio retrovisore! Stop looking in the rearview mirror!
Noi tutti siamo umani, e, in quanto tali, possiamo sbagliare. Il problema non è l’errore, ma cosa ne facciamo dell’errore. Possiamo pensarci e ripensarci, amplificando la brutta sensazione che ne deriva e minando la fiducia in noi stessi, oppure lo possiamo usare per crescere e migliorare. I campioni, i numeri1 adottano la seconda opzione. Infatti sanno che,…
Respira il momento, stai nella Zona
Gli sportivi professionisti con cui lavoro dicono che, quando tutto gira come deve girare, ci si sente totalmente immersi in quello che si sta facendo, senza sforzo, in modo del tutto naturale. La mente è sgombra e ci si trova in uno stato di istintiva concentrazione che consente di scegliere i gesti, i colpi, i…
Tra le tue orecchie – Between your ears!
“Ciò a cui pensi è quello che fa la più grande differenza.” – Willie Mays Tutti noi abbiamo conversazioni che mettiamo in scena nella nostra testa. Nei momenti decisivi, queste conversazioni possono essere o nostre alleate o nostre nemiche…la scelta è nostra! Di seguito un detto che il grande giocatore di golf Arnold Palmer teneva…
Semplicità e fiducia, binomio vincente per una performance da Numeri1!
Il cervello umano ha qualità straordinariamente superlative, sviluppate nel corso di centinaia di anni di evoluzione. Tutti noi le possediamo, anche se, a volte, ce ne scordiamo. Sappiamo che ogni comportamento, strumento, tecnica, ecc. praticato per un tempo sufficientemente lungo (21 giorni) diventa automatico, va cioè a sedimentarsi nella nostra mente inconscia. Al bisogno, il…
Il Mental Coaching per migliorare la tua disciplina.
Che significato dai alla parola disciplina? Tanto tanto tempo fa, questa parola non era una tra le mie preferite, in quanto associavo ad essa una sensazione di rigidità e mancanza di libertà. Col tempo, però, devo dire che è diventata una delle parole che amo di più. Mi piace sognare in grande, migliorare, crescere, stabilire…
