Come ben sai, il Mental Coaching è lo strumento che ti permette di trasformare la tua mente nel tuo alleato più potente e ti mette nelle condizioni di sfruttare al 100% il tuo potenziale.
Ti voglio proporre un semplice esercizio per valutare la tua forza mentale.
A ogni caratteristica elencata assegna il voto che ti corrisponde:
- 3 = possiedo questa capacità regolarmente
- 2 = possiedo questa capacità a volte
- 1 = possiedo questa capacità raramente
- —- Ho la forte convinzione di essere capace di raggiungere i miei obiettivi
- —- Ho la forte convinzione di poter battere avversari difficili
- —- Sono fortemente motivato ad avere successo
- —- So riprendermi facilmente da performance scarse
- —- So agire in maniera efficace sotto pressione
- —- So gestire l’ansia pre-gara
- —- Non sono influenzato dalla performance positiva o negativa degli altri
- —- So mantenere il mio focus sempre nonostante le distrazioni
- —- So sopportare il dolore fisico e mantenere un alto livello di performance
- —- So bloccare le distrazioni
- —- So motivare i miei compagni di squadra
- —- Mi so scrollare di dosso le critiche dure
- —- So usare il feedback che mi viene dato
- —- So recuperare uno stato mentale positivo dopo un contrattempo o una circostanza negativa
Il tuo risultato:
- 35 – 42 Eccellente forza mentale…continua così!
- 23 – 28 Sei sulla buona strada…allenati!
- 14 – 20 E’ tempo di iniziare a costruire la tua forza mentale.
L’esercizio ha il solo scopo di farti avere consapevolezza di dove sei ora. Quando sai da dove parti è più semplice individuare la strada più adatta per arrivare alla tua destinAzione.
Buon allenaMente! 😉
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