Quante ore dedichi al tuo allenamento fisico?
E quanto tempo dedichi alla tua preparazione mentale?
Ricordi le 4 aree dell’allenamento? Fisico, Tecnica, Tattica, Mente, aree tutte importanti ai fini della tua performance. Quindi, come alleni le prime tre, allo stesso modo occorre allenare la tua mente per essere più forte, focalizzato, positivo e vincente.
Ti propongo dunque un semplice esercizio di autovalutazione, che ti consente di vedere a che punto ti trovi nei vari aspetti della tua performance mentale.
Il centro della circonferenza corrisponde allo zero, mentre il bordo esterno a dieci. Quale voto ti dai in ognuna delle caratteristiche mentali indicate? Traccia un arco di circonferenza in ogni spicchio, corrispondente al voto che ti sei assegnato.
Quali sono le caratteristiche in cui sei più forte?
Quali quelle in cui sei più debole?
Ricorda che l’unico scopo di questo esercizio è mettere in risalto i tuoi punti di forza e valutare le caratteristiche su cui devi mettere maggior attenzione per migliorare.
Buon allenaMente 😉
How many hours do you spend with your physical training?
And how much time do you spend with your mental preparation?
Do you remember the four areas of training? Physical, Technique, Tactics, Mind, all important areas for your performance. As you train the first three, the same way you have to train your mind in order to be stronger, more focused, positive and winning.
I’d like to suggest to you a simple self-assessment exercise, which will let you see where you stand in the various aspects of your mental performance.
Give the score of zero to the center of the circle and ten to the outer edge. From zero to ten, what is your score in each of the mental characteristics? Draw an arch in every wedge, depending on your score.
What are the characteristics in which you are stronger?
What are the characteristics in which you are weaker?
Remember that the only purpose of this exercise is to highlight your strengths and evaluate the characteristics on which you have to put more attention to improve.
Buon allenaMente 😉
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